更年期障害とサプリメント|ビルベリーでカラダの内側から健康になろう|Health-Supply

Health-Supply

更年期障害に関して有効な薬を購入し適切に摂取しよう

更年期障害とサプリメント

悩む女性

更年期障害とサプリメント

多くの女性を悩ませている更年期障害ですが、適切な薬やサプリメントを摂取することで、症状を和らげることができます。しかしサプリメントの購入や摂取に関しては注意点がいくつかあるので、まずはその情報を押さえておきましょう。

サプリメントを飲むときの注意点

サプリメントを定期的に摂取する上で絶対に守ってほしいポイントがあります。まず一つ目は一日の摂取目安量をかならず守るということです。更年期の症状に効果があるからといって、摂取目安量以上飲み続けると、肝臓や腎臓などに負担がかかってしまい、かえって健康を損なってしまいます。二つ目は、食事をしっかり食べるということです。サプリメントは食事で摂れた栄養素に対して、足りないものがあれば補給という意味合いが強いので、食事をちゃんと食べないと期待する効果は現れません。

大豆由来の成分が女性ホルモンと似た働きをする

更年期障害に有効なサプリメントですが、大豆由来のものを購入するとよいでしょう。大豆のイソフラボンの一種が女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、更年期特有の症状を抑えてくれるのです。

サプリメント選びのポイントランキング

no.1

原材料が天然素材

サプリメント選びのポイントランキング第1位は原材料が天然素材という点が選ばれました。人工的に取り出した栄養素を合成したサプリメントより、天然素材から作られたサプリメントが効果的だと考える人が多いようです。実際に天然由来の成分の方が効果的だという研究結果もあります。更年期障害のサプリメントであれば、原材料に大豆と書かれていれば天然素材のサプリメントといえます。

no.2

有効成分の量

ランキング第2位は有効成分の量という結果になりました。同じ重さあたりに有効成分の量が多い方が健康には効果的です。有効成分の割合が増えていくごとに値段も上昇する傾向がありますので、自分のお財布事情とあわせて考えてみましょう。

no.3

口コミ

ランキング第3位は口コミという結果になりました。サプリメントを購入する際は口コミをよく読んでから購入するという人がとても多かったです。自分と同じような症状が出ている人が効果があると言っているサプリメントを試してみるとよいでしょう。いずれにせよ、すべての種類のサプリメントを試すことはできないので口コミは非常に有益な判断基準なのです。

広告募集中